Ejercicios/Entrenamientos

En esta rutina vamos a aprender el movimiento perfecto de la dominada a partir de un entrenamiento de duración corta ( 15 - 30 min ) y una serie de ejercicios que incluyen un calentamiento ; rutina de dominadas ; estiramiento. Hemos hecho esta rutina con la posibilidad que se pueda cambiar la cantidad de repeticiones y series a partir del nivel que se tenga. Nuestro objetivo es que se domine la dominada y trabajar la musculación de la espalda por tal de pasar a la siguiente rutina para intermedios.

Rutina de ejercicios para hacer en el gimnasio para empezar a cargar peso libre y aumentar la fuerza con los ejercicios.

Ahora que ya tenemos la base de dominadas gracias a haber completado la rutina de dominadas para principiantes, vamos a dominar el movimiento de la dominada para llegar a resistir más y conseguir un mayor número.