Motivación para deportistas

Una de las cosas más importantes para un deportista, es la motivación. Necesaria para hacer lo que realmente a uno le gusta y le hace feliz. La motivación sirve para todo tipo de situaciones en la vida: trabajo/estudios, proyectos personales y sobretodo por lo que vamos a hablar en este articulo, el deporte.

Ahora mismo en el siglo XXI, una de las cosas más importantes que la gente practica a diario y más tiempo invierte después del trabajo, es el deporte.

¿Pero realmente se hace deporte para disfrutar, estar saludable y moverse? ¿o realmente la gente hace deporte por simple "postureo"?

Esas son dos preguntas que poca gente se le pasa por la cabeza, pero la gente que se las hace y llega a la conclusión que hace deporte para disfrutar, estar saludable y moverse, quiere decir que tiene esa motivación necesaria que todo deportista desearía tener.

Uno mismo no hace deporte o se pone a entrenar por obligación, por eso, todas aquellas personas que hacen deporte, siempre lo que quieren es rendir al máximo nivel, y por eso cuando haces deporte, siempre pones la mente a trabajar, piensas en las cosas que más te importan y más te preocupan, esas cosas que van surgiendo durante el día, que hacen dar vueltas y vueltas a tu mente hasta encontrar una solución para aquello, y creas que no, estos pensamientos son los que más motivación te darán para aplicar al ejercicio o entreno.

Cada persona tiene la capacidad de obtener motivación en muchos aspectos de su vida, pensando siempre en mejorar, intentando siempre llegar a lo más alto... Pero fuera de los aspectos personales, mucha gente recurre a la música como motivación, canciones más movidas para el cardio, canciones más lentas para el yoga, natación... Y según estudios científicos, hechos en diferentes países del mundo, revelan que hacer deporte con música a parte de motivarte más hace ejercitar tu mente y poder estar más centrado. Concluyen siempre estas investigaciones, que cuando haces 1 hora de ejercicio es bueno pasar siempre unos 30 minutos con música, porqué como más tiempo estemos con auriculares, más daño nos vamos a hacer en los tímpanos y eso va afectar al sistema nervioso. Y dicen también que si haces deporte acompañado no lleves música y así podrás compartir experiencias con tu compañero.

Insisto que las metas que quiera ponerse cada uno de vosotros no hace falta que sean grandes éxitos como estos ejemplos: salir a correr 10 km diarios, entrenar 5 días a la semana en el gimnasio... Por eso (esto es una recomendación mía): las pequeñas metas que nos tenemos que poner tienen que estar al alcance de tus capacidades y de tu tiempo, es así como una buena organización diaria nos aportara pensar más en esos objetivos que queremos cumplir.

Para mucha gente el deporte es su trabajo, ya puede ser en un gimnasio, una asesoría, un club deportivo... Y no hay mejor persona para explicarte de donde sacan la motivación que ellos mismos. Por eso aquí os dejamos unos vídeos que te harán tener una mejor motivación o encontrar la motivación por primera vez.

1- https://www.youtube.com/watch?v=C_i5cgR3MPg (ingles)

Vídeo motivacinal que nos quiere hacer que nos vengamos arriba. Explica muy bien nuestras preocupaciones cuando hacemos deporte.

2- https://www.youtube.com/watch?v=izsOmEOWjAY (Español)

Sergio Begueria, youtuber español que hace vídeos motivacionales, de rutinas diarias en la universidad y también creador del moviminto "Not only a student".

3- https://www.youtube.com/watch?v=licHljjchWM (Español)

Vídeo del banco BBVA, que sale hablando el recién campeón del mundo Ricky Rubio, sobre su experiencia en el deporte y en la vida y como ha superado todos los objetivos marcados.

A parte de estos vídeos también os dejamos unas playlist de "Spotify" con las cuales podéis practicar deporte augustamente.

1- https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DWSJHnPb1f0X3?si=lCxQ6WEaSnqbjYyOmp1bxQ (cardio)

Esta playlist te va ayudar mucho con el cardio! canciones movidas que seguro que conoces.

2- https://open.spotify.com/playlist/28nRTAuO50OzDEoP8ioyjz?si=9fkUd8rjTcaLUHKKwNxWvw (Fitness)

Muy recomendable para el gimnasio, calistenia o el deporte que practiques que sea más lento.

3- https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DX76Wlfdnj7AP?si=tTuAwtUfRNa1I1Xh9Jaykw (Todos los deportes)

Canciones de "reggeton y trap" que te ayudarán a meterle ganas al entrenamiento con música que te puede gustar.